Stress Management

Stresul face parte din viata noastra de zi cu zi si nu vom putea niciodata sa il eliminam complet. Totusi, […]

Descriere

Stresul face parte din viata noastra de zi cu zi si nu vom putea niciodata sa il eliminam complet. Totusi, putem invata cum sa il gestionam in mod constient, pentru a evita sentimentul de frustrare si pentru a diminua efectele negative pe care acesta le are asupra sanatatii. Pentru aceasta trebuie sa stim care sunt sursele stresului nostru astfel incat sa le putem gestiona cu succes.


Scopul programului

CURSUL NE AJUTA sa evitam impactul stresului exagerat atat in viata personala, cat si in cea profesionala. Motivele, etapele si factorii sensibilitatii individuale sunt prezentati, discutati si masurati prin utilizarea unui chetsionar special si a unor exercitii concrete. Principalul obiectiv al cursului este sa dezvolte strategii eficiente de gestionare a stresului si sa propuna un ansamblu de tehnici de relaxare pentru a ne putea pastra echilibrul si pentru a performa in fiecare domeniu al vietii noastre. Conturarea constienta a efectelor stresului si dezvoltarea unui nivel de flexibilitate a sunetului, ajuta oamenii sa lucreze aromnios impreuna si protejeaza sanatatea fizica si psihica.


Puncte cheie ale programului

  • Definitia stresului, stres pozitiv si negativ, Symptome ale stresului
  • Efectele stresului la nivelul oamenilor si al organizatiei
  • Consecinte economice ale nivelul ridicat de stres
  • Performanta in relatie cu stresul, efecte de scurta si de lunga durata
  • Sursele individuale de stres si posibilele reactii+ stress-level Meter (auto-diagnoza)
  • Etape ale stresului
  • Burn-out
  • Strategii de Coping
  • Tehnici alternative de gestionare a stresului

Format

Workshop de 1 zi, bazat pe analiza individuală și reflecție personală, exercitii individuale și de grup, plan de acțiune individual.


Cui se adreseaza

  • Tuturor angajaților care lucrează în conditii de stres ridicat, in special middle si top managerilor, oamenilor de vanzări și customer service

Cere mai multe detalii

Nume *

Email *

Telefon

Mesaj